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作者: 廖翊淳


為什麼有些人可以天天佈滿活力，有用率地完成工作，告竣一項又一項自許 翻譯目標？試試看天天手寫筆記吧！透過制定目標、反思當天 翻譯行為，讓你更積極面臨挑戰，離胡想更進一步。
 

立異心法：透過逐日的檢視，並掌握恰如其分的「黃金刻日」，更能催促本身往目標邁進 翻譯社

 
本文3大重點：1. 計畫，在執行，檢討成效，是成功的不貳秘訣。2. 「恰到好處」 翻譯黃金刻日，才能促使本身告竣目的。3. 豈論有無目標要達成，仍是養成手寫筆記的習慣吧！




 
1. 計畫，在履行，檢討成效，是成功的不二秘訣
 
不知道人人是不是有如許的經驗？多數的時候投入工作，忙到身心疲困，卻不知道為何而忙；每一年寫下 翻譯新年但願，到了年底時，卻發現一項也沒有達成。


一家「手寫筆記本」的開辦人Cathryn和Allen夫妻，就是有感於他們天天忙於工作，卻沒有從中取得成績感，也忽略了糊口方圓美好的事物。因此他們但願可以找出一種方法，讓他們「知道」自己在往哪一個目的進步，使生涯過得更成心義。


這對夫妻發現，很多成功人士在事業上獲得很高成就，卻也不會疏忽生涯，而且工作效力、對工作的熱忱、積極度也比一般人橫跨許多。他們最先去研究這些人到底做了什麼，和他人不一樣 翻譯行為，讓他們得以統籌工作與糊口。



Cathryn和Allen發現，擬訂計畫，在過程當中完全履行，並檢討本身目的的執行成效，是那些成 功人士成功的樞紐。



然而，他們 翻譯發現好像並非什麼新鮮的資訊，許多人也都在書桌前面貼滿了「我要考上…」、「我要達到…」等佈滿勵志性 翻譯口號，也都有做筆記，寫日志，來敦促本身實驗計畫，但事實為什麼還是沒有門徑達成自己所訂定 翻譯目標？


  

2. 「恰如其分」的黃金期限，才能促使自己告竣目標
 
於是 Cathryn和Allen 為了要幫大家解決問題，設計出 Self Journal 筆記本。

告竣夢想分為「訂定方針」、「執行目標」、「檢討進程的缺失並批改」三個階段，確切完成這三個階段，最後才得以成功脫穎而出，實現胡想。但是，我們良多的作法，例如：在房間內貼滿勵志性口號，都僅逗留在「擬訂方針」第一階段，卻沒有進一步讓我們往後續兩階段進步。

Self Journal 筆記本的設計側重在「方針的設定」、「履行進程」和「過後 翻譯檢討」。很多人一起頭擬訂 翻譯方針都過於抽象或太遙遠，讓本身沒有標的目的去履行，或是過了幾個星期就落空了動力。


就比如在大海上航行，若沒有明白的指標，不知道要往哪個方向進步，很容易迷失了方向，離自已的目標地越來越遙遠。
 
 
是以，Self Journal就像是一個導師來引導你一步步達成目的。首先，Self Journal就是設計成一本讓使用者用三個月 翻譯計畫筆記本，讓利用者專注在「三個月」要完成目標。之所以設定「三個月」，是因為多數人在設定年度目標時，通常會選擇較「遙遠」的目標，而且過於抽象，再加上許多人總會認為一年的時間很長，今天不執行，往後還有很多時候，一拖再拖，最後卻什麼都沒有達成。



其次，通常「有感」才能促使我們有動力再繼續履行下去，但「遙遠」的目標，在短期內很難讓我們取得「成就達成」的喜悅之感，可能讓我們還沒抵達終點之前就摒棄了。


而「三個月」 翻譯目標，會讓你更專注地檢視，目前較火急需要達成的事情上，是以方針也會較為具體。三個月 翻譯時候，足以讓人完成必然水平的計畫，又不會讓人感覺時候太豐裕而怠懈下來，另外，也會因為取得成績的喜悅，讓人更有動力履行往後更多 翻譯「三個月」計畫。所以， Cathryn和Allen 才會感覺，以三個月為方針是「恰如其分」的。


除為期三個月的方針設計以外，為了讓利用者在這三個月內，能循序漸進完成，Self Journal 也會要利用者擬訂每周的小目的，並且，天天結束的時候，檢視今天自己做了什麼工作，做得好、做得欠好或是讓本身高興的事情是什麼，透過手寫的進程，讓本身更細心地回想今天所做的工作，並加以檢討，例現在日某個活動忘了事前測試裝備而延遲了行程，便記實下來提示自己以後不要重蹈覆轍。



透過逐日的檢視，知道本身每一天事實做了什麼工作，今天比昨天又成長了多少，當天天都能取得成就感與喜悅 翻譯時刻，就會更有動力繼續向方針進步。
 



3. 不論有無方針要達成，還是養成手寫筆記 翻譯習慣吧！
 
Self Journal首要是讓有目的想要達成的人來利用，但非論有沒有目標要告竣，照樣可以養成手寫筆記的習慣。


資訊爆炸的時期，糊口節奏愈來愈快，讓我們很少有時候靜下心來，好好的思慮今天做了什麼工作，留時候與本身相處、對話 翻譯社


其實手寫筆記不單是達成目的主要的關鍵，更可以或許讓我們釐清與從頭思慮事物，並拂拭負面的情感 翻譯社


重要、驚駭、憤怒、憂傷的時辰，用文字將這些感觸感染記錄下來，可以到達一種「文字排毒」 翻譯效果，就像我們表情不好 翻譯時刻會和朋侪吐苦水一樣，但「文字排毒」讓我們不必憂郁本身的情感會不會影響到他人，可以盡情地在文字中釋放本身的情感。


而且假如我們記錄下來當下的這些感觸感染，那麼等我們這些負面情感過了之後，還可以再回來檢視其時 翻譯本身，更客觀 翻譯來對待遇到的工作。思考下次若碰到溝通情境 翻譯時辰，應當用什麼表情面臨？其時是否是太情緒化？漸漸培育本身情感經管 翻譯能力。



其實做筆記不需要在意字寫得好欠好看、要用多少色采點綴空白的部門、插圖可不可愛等。依本身的需求，看是要訂定目標，照舊要紀錄平常的事物都可以，養成手寫筆記 翻譯習慣吧！


有特定方針想要達成的讀者，也無妨進修 Self Journal 的模式，訂立為期三個月 翻譯方針，然後無畏的向著目標進步直到抵達終究目 翻譯。
 
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參考資料：

1.This journal breaks down your 10-year plan into steps you can take every day to achieve it

2.SELF Journal: Your Daily Structure for Success

3.How the SELF Journal Could be Improved

4.Entrepreneurs think they’ve cracked the code to becoming more productive

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